App fitness: come tenersi in forma con lo smartphone

Praticare attività fisica significa migliorare l’efficienza del cuore e la funzione respiratoria, favorire la riduzione della pressione arteriosa, regolare il colesterolo, ridurre i trigliceridi nel sangue, migliorare il tono dell’umore, l’autostima e la propria sicurezza. Le app per il fitness sviluppate per gli smartphone possono aiutare a raggiungere questi risultati. 

App fitness: come tenersi in forma con lo smartphone

Le app per il fitness possono aiutare gli utenti di smartphone a tenersi in forma e ottenere i molteplici benefici che derivano dal praticare attività fisica, quali il miglioramento dell’efficienza del cuore e la riduzione del colesterolo cattivo e dei trigliceridi nel sangue.

Numerose sono le soluzioni a disposizione degli utenti di iPhone, cellulari intelligenti equipaggiati con Android, quali i modelli firmati Samsung, e dispositivi basati su Windows Phone, quali gli esemplari Lumia. Soluzioni che permettono di tenere traccia delle proprie sessioni di allenamento, fissare degli obiettivi, trovare motivazione, apprendere la corretta esecuzione degli esercizi.

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Lo staff di HealthTap pubblica ogni settimana una selezione di app per la salute, il benessere e il fitness raccomandate da esperti e medici. La Top 10 è la seguente:

  • RunKeeper (App Store, Google Play)
  • Fitbit (App Store, Google Play, Windows Phone Store)
  • Nike+ Running (App Store, Google Play)
  • Fitness Buddy (App Store, Google Play, Windows Phone Store)
  • Men’s Health Personal Fitness Trainer (App Store)
  • Runtastic (App Store, Google Play, Windows Phone Store)
  • Runtastic Pedometer (App Store, Google Play)
  • Zumba Fitness (App Store, Google Play)
  • Map My Ride (App Store)
  • Fitocracy (App Store, Google Play)

Chi vuole iscriversi in una palestra ed è alle prime armi o deve tornare in forma, può provare M&F Starter, una guida curata dagli esperti di Muscle & Fitness con un programma di allenamento di sei settimane, disponibile su App Store e Google Play. Gli stessi esperti consigliano le seguenti 5 app per il fitness:

  • StrongLifts 5×5 (App Store, Google Play)
  • iWod Pro (App Store)
  • Fitness Point (App Store, Google Play)
  • Bulk up! (App Store)
  • 1RM Lite One Rep Max Calculator (App Store, Google Play)

Chi pratica la corsa, infine, può provare le app consigliate dagli esperti di Runner’s World:

  • Strava (App Store, Google Play)
  • Wahoo Fitness (App Store, Google Play)
  • Garmin Connect Mobile (App Store, Google Play)
  • Endomondo (App Store, Google Play, Windows Phone Store)
  • iSmoothRun (App Store)
  • MapMyRun (App Store, Google Play)
  • Movescount (App Store, Google Play)
  • Nike+ Running (App Store, Google Play, Windows Phone Store)
  • RunKeeper (App Store, Google Play)
  • Runtastic (App Store, Google Play, Windows Phone Store)
  • Localeikki (App Store)
  • Road ID (App Store, Google Play)
  • McRun (App Store, Google Play)
  • Couch-to-5K (App Store, Google Play)
  • PaceDJ (App Store, Google Play)
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